Trabajar en turnos nocturnos puede ser desafiante, ya que implica invertir los horarios naturales del cuerpo y amoldarse a un estilo de vida que difiere de la mayoría de las personas. No obstante, es posible sostener una óptima calidad de vida al trabajar de noche si se siguen algunos consejos y se adoptan hábitos saludables. En este artículo, … Read More

Trabajar en el turno a la noche puede ser desafiante para el ciclo de sueño natural de nuestro cuerpo. La inversión de los horarios y la exposición a la luz artificial pueden afectar de manera negativa nuestra calidad de sueño y bienestar general. No obstante, existen estrategias eficaces que nos permiten dormir bien y mantener una buena higien… Read More

El invierno es una temporada en la que las temperaturas descienden, los días se acortan y el clima se vuelve más frío. A lo largo de este período, bastantes personas experimentan una mayor necesidad de dormir y pueden sentirse más somnolientas de lo habitual. ¿Pero cuál es el motivo por el que en invierno necesitamos dormir mucho más? En el… Read More

El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, es común que durante el invierno sintamos una mayor necesidad de dormir y procuremos pasar más horas en la cama en comparación con el verano. Esta diferencia en la cantidad de sueño requerida puede deberse a varios factores relacionados con el cambio de estación y las c… Read More

El sueño es uno de los pilares esenciales de nuestra salud y bienestar. Durante el descanso nocturno, nuestro cuerpo se recobra, se repara y se prepara para enfrentar un nuevo día. No obstante, en ocasiones, experimentamos interrupciones en nuestro sueño que pueden afectar de forma negativa su calidad y duración. Estas interrupciones se conocen… Read More